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ダイエットプログラム

投稿するのを忘れていました。

27日のトレーニングメニューです。
プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3
カーフレイズ100回×3セット

食事は
朝食はサラダフライパン1杯
昼食はおでん
おやつにレンチンしたサツマイモ小1本
夕食にチキンラーメン
夜食でしゃぶしゃぶ・ご飯一杯・糖質0発泡酒500ml×2本
でした。

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