22日のダイエットプログラム

トレーニングです。
チューブトレーニング。
ロシアンツイスト左右各100回
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
Ｖシットアップ100回
バイシクル100回×3セット
です。

夕飯は月一の「がってん会」！
限度なしでお寿司を食べてビールをぐいぐい行きました。