ブログ 22日のダイエットプログラム 2017.03.23 この記事のタイトルとURLをコピーする トレーニングです。 チューブトレーニング。 ロシアンツイスト左右各100回 バイセプス・エクステンション100回 トライセプス・エクステンション100回 バタフライ100回 Vシットアップ100回 バイシクル100回×3セット です。 夕飯は月一の「がってん会」! 限度なしでお寿司を食べてビールをぐいぐい行きました。 この記事のタイトルとURLをコピーする 21日のダイエットプログラム 前の記事 23日のダイエットプログラム 次の記事
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