さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

11日のダイエットプログラム

  • 2017.04.12 /

11日のトレーニングメニューです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
チューブトレーニング
ショルダープレス100回
バイセプス・エクステンション100回
デッドリフト100回
ロシアンツイスト左右各100回
です。

昼食にサイゼリアでパスタ・ドリアを食べて、夕食に松屋の豚丼、夜食で一杯と不摂生な一日だったので、今後は炭水化物を控えないといけないです。

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