１１日のダイエットプログラム

11日のトレーニングメニューです。
Ｖシットアップ100回
バイシクル100×3セット
チューブトレーニング
ショルダープレス100回
バイセプス・エクステンション100回
デッドリフト100回
ロシアンツイスト左右各100回
です。

昼食にサイゼリアでパスタ・ドリアを食べて、夕食に松屋の豚丼、夜食で一杯と不摂生な一日だったので、今後は炭水化物を控えないといけないです。