クレンジング

12日はトレーニングはお休みです。
13日のトレーニングメニューです。
プランク・サイドプランク左右各1分×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3セット
Ｖシットアップ100回
バイシクル100回×3セット
カーフレイズ100回×3セット
です。

13日は体内クレンジングの日でした。
取り寄せたコールドプレスジュース500ml×6本と水で一日過ごしました。
これで明日からは心も体もリフレッシュして仕事を頑張りたいと思います。