腰椎椎間板症

腰椎椎間板症に対するAKA療法

せきぐち接骨院では腰椎椎間板症と診断された方の多くは仙腸関節や椎間関節に原因があると考えますので、主にAKA療法での治療を行います。

AKA療法による仙腸関節の施術

関節の炎症が強くない症状に対しては、AKA療法により仙腸関節・椎間関節の機能異常を修正することで、多くの場合１～２回程度の施術で治癒します。

関節が炎症を起こしている場合（単純性の関節炎）でも、１～２週間に１回程度のAKA療法による治療で約３ヶ月前後で治癒することがほとんどです。

腰椎椎間板症を悪化させないための注意点

腰椎椎間板症自体が症状の原因になっている場合、椎間板に強い圧力がかかったり急な負荷が加わる行動は症状悪化の原因になります。

以下の行為に注意しましょう。

① 前かがみで重い物を持ち上げる

• 椎間板へ最も負担がかかる動作です。

• 「腰を丸めて持ち上げる」のは特にNG。

• 持つときは膝を曲げて体に近づけるのが基本。

② 長時間の座りっぱなし

• 座った姿勢は立っているより椎間板にかかる圧が高いです。

• デスクワーク・長距離運転は特に痛みを悪化させやすい。

• 30〜60分に一度立つ、姿勢を変えるなど対策をとりましょう。

③ 腰を捻る動作（特に重い物を持った状態）

• 洗濯カゴを持って捻るなど

• 荷物を持ったまま体を回すなどは椎間板に強いストレスを与えます。

④ 前屈みでの作業（長時間の中腰）

• 掃除機、洗い物、草むしり、靴紐結びなど

• 長く続けると悪化しやすい。

• 長時間前屈みになる必要があるなら こまめに休む・片膝をつく などの工夫を。

⑤ 急な動き・勢いのある動作

• 急に腰を反らす

• 勢いよく立ち上がる

• いきなりスポーツなどで全力動作をするをすることは椎間板の損傷のおそれがあります。

⑥ 柔らかすぎるソファ・沈み込む椅子に座る

• 腰が丸まりやすく椎間板に負担がかかる。

• 長時間座ると痛みが悪化しやすい。

⑦ 重い荷物を片側だけで持つ（片手カバン）

• 体が片方に傾き、腰椎に偏った負担がかかる。

• リュックサックの方がバランスが取れて安全。

⑧ 体を冷やす・同じ姿勢でじっとする

• 血流が悪くなり筋緊張が強まることで痛みが増加しやすい。

⑨ 痛みを我慢しての過度な運動

• 特に痛みが強い急性期は過度な運動はNG。

• ウォーキング程度なら多くの場合OKだが、痛みが強いときは控える。