PFT・ダイエットプラン
目次
せきぐち接骨院で行っているPFT・ダイエットではHIIT（高強度インターバルトレーニング）を中心とした脂肪燃焼運動と食事指導を行い、効果的にダイエットを行います。
ただ単に体重を落とすダイエットを目的とせず、適切な運動・身体に良い食事の習慣を習得することを目的とし、その運動・その食事に見合った健康な身体つくりを目指します。
さいたま市見沼区南中野のせきぐち接骨院で行こなっているPFT・ダイエットでは、適切な運動・食事に見合った身体になる過程で体重が減少し、適切な身体になった体重減少後は体重に変化がなくてもダイエットの効果で体が締まりプロポーションが改善されます。
ただ単に体重を落とすだけではない、綺麗で健康的な身体つくりを行うダイエットを行いましょう。
トレーニング・食事指導の内容
トレーニング
HIITを中心としたダイエットに効果的なトレーニング行い、また有酸素運動よりも無酸素運動・筋トレを行うことで、白筋繊維を発達させて基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼をしやすい身体つくりを目指し、ダイエット効果を高めます。
トレーニング内容
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- 自重トレーニング
- チューブ
- バランスボール
- バランスディスク
- ダンベル
食事指導
朝・昼・晩の食事の写真を送って頂き、指導していきます。脂質・糖質を抑えながらもPFCバランスを考慮して過剰・過少摂取にならないようなバランスの取れた食事を摂れるように指導することで、無理のないダイエットを目指します。
指導例
朝：グリーンスムージー
昼：炭水化物を過剰に摂取しない食事
夜：サラダ・肉・魚中心の食事
PFT・ダイエットの基本プログラム
期間・・・4週間・8週間
内容
- 週2回のせきぐち接骨院でのトレーニング
※指導はパーソナル（個別）で行います。 - 週2回の自宅でのトレーニング
- 食事指導
ダイエットは、せきぐち接骨院にご相談ください
さいたま市見沼区南中野のせきぐち接骨院では、オリジナルのPFTプログラムを駆使しHIITを中心とした脂肪燃焼運動と食事指導を行い、効果的にダイエットを行います。
PFT・ダイエットについてご不明な点がございましたら、さいたま市見沼区南中野のせきぐち接骨院にお問い合わせ下さい。
※電話でのお問い合わせ
℡048-688-3351
※LINEでのお問い合わせ
PFT・ダイエットの指導料金
4週間プログラム・・・49,800円
8週間プログラム・・・99,800円
※体験コースあり 一回 60分・・・6,000円
※価格は税込みです
