さいたま市見沼区せきぐち(関口)接骨院。交通事故治療、むち打ち症、AKA療法/腰痛治療、休日(日曜祝日)対応。

HIIT(高強度インターバルトレーニング)

せきぐち接骨院で行っている運動プログラム(PFT)では、心肺機能の向上と脂肪燃焼効果に非常に有効なHIIT(高強度インターバルトレーニング)を中心としたトレーニングを行っています

 

HIITとは

HIITとは、高強度の運動を不完全回復(短時間の休憩、低・中等度の運動)をはさみながら反復して行うトレーニング方法です。

短時間でありながら運動能力を大きく向上させることが可能で、またすぐれた脂肪燃焼効果があります。

一般的な方法としては、高強度(全力で行う)の運動を20秒行い10秒休憩するのを1セットとして、これを8セット行います。

※体力に合わせてセット数・運動時間・休憩時間を増減します。

有酸素運動では、運動後の脂肪燃焼は3時間程度ですが、HIITの場合は運動後40時間程度脂肪燃焼が継続します

 

せきぐち接骨院で行っているHIITの動画

せきぐち接骨院で行っているHIITの動画です。

内容は

1種目目 ヒンズースクワット

2種目目 バーピージャンプ

3種目目 プッシュアップ

4種目目 マウンテンクライマー

運動20秒/休憩20秒4種目×2セット合計8セット

動画の内容以外にも、様々な運動種目を組み合わせたHIITを行っており、特に、PFTプログラムのダイエット・アスリートプランで高い効果を得られています。

 

HIITで行う運動プログラムは、見沼区のせきぐち接骨院にお任せください

せきぐち接骨院では、心肺機能の向上と脂肪燃焼効果にすぐれたHIITを中心とした運動プログラムを行っています。

目的別にリハビリテーションシニアプラン(日常生活動作の向上・改善)・アスリートプランダイエットがあります

HIIT、パーソナルトレーニングにご興味がある方は、さいたま市見沼区南中野のせきぐち接骨院にお問い合わせ下さい。

 

 

アクセス

所在地 埼玉県さいたま市見沼区南中野287 ソレイユ南中野103
電話番号 048-688-3351
駐車場 接骨院前に2台(無料)。
予約 AKA療法は予約制になります。 時間外・休日の診療をご希望の方は、お問い合わせの上、ご来院下さい。
休診日 第3日曜日
  さいたま市見沼区のせきぐち接骨院は日曜・祝日も施術しています。時間外は23時まで対応可能。埼玉県さいたま市見沼区南中野287 ソレイユ南中野103

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