さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

ダイエットプログラム

  • 2017.02.18 /

17日のトレーニングメニューです。
ケーブル(チューブ)トレーニングです。
ローイング 100回
トライセプス・エクステンション(上腕三頭筋)100回
バイセプス・カール(上腕二頭筋 )100回
バタフライ 100回
ロシアン・ツイスト(体幹の回旋運動) 左右各100回
スクワット 100回
です。

朝食はセブンイレブンで買った豆乳鍋・千切りキャベツ等サラダ3袋にクラッシュナッツです。
昼食はうちの奥さんが作ったかやくご飯・エビカツ・マッシュポテト・焼きビーフン・トマトです。
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おやつはゆで卵4個とカップスープのトマトチャウダーです。
夜食はカレーライス・糖質0の発泡酒500ml×2本と乾き物のおつまみです。

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