ダイエットプログラム
- 2017.02.18 /
17日のトレーニングメニューです。
ケーブル（チューブ）トレーニングです。
ローイング 100回
トライセプス・エクステンション（上腕三頭筋）100回
バイセプス・カール（上腕二頭筋 ）100回
バタフライ 100回
ロシアン・ツイスト（体幹の回旋運動） 左右各100回
スクワット 100回
です。
朝食はセブンイレブンで買った豆乳鍋・千切りキャベツ等サラダ3袋にクラッシュナッツです。
昼食はうちの奥さんが作ったかやくご飯・エビカツ・マッシュポテト・焼きビーフン・トマトです。
おやつはゆで卵4個とカップスープのトマトチャウダーです。
夜食はカレーライス・糖質0の発泡酒500ml×2本と乾き物のおつまみです。