ブログ ダイエットプログラム 2017.02.25 この記事のタイトルとURLをコピーする 23日のトレーニングです。 プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3 朝食はセブンイレブンの野菜タンメン・サラダ3袋。 昼食はセブンイレブンのパックのおでん おやつにカップスープ2カップ・さけのほぐし1瓶。 夜食はごはん・マグロの刺身・軟骨のから揚げ・ほうれん草のお浸し・チキンラーメン・糖質ゼロの発泡酒500ml×2本 でした。 この記事のタイトルとURLをコピーする ダイエットプログラム 前の記事 ダイエットプログラム 次の記事
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