ダイエットプログラム

23日のトレーニングです。
プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3

朝食はセブンイレブンの野菜タンメン・サラダ3袋。
昼食はセブンイレブンのパックのおでん
おやつにカップスープ２カップ・さけのほぐし1瓶。
夜食はごはん・マグロの刺身・軟骨のから揚げ・ほうれん草のお浸し・チキンラーメン・糖質ゼロの発泡酒500ml×2本
でした。