ブログ ダイエットプログラム 2017.02.24 この記事のタイトルとURLをコピーする 23日のトレーニングメニューです。 フットアップ・ランジ左右各100回 カーフレイズ100回 チューブトレーニング シングル・ローイング左右各100回 ショルダープレス100回 でした。 朝食は早朝に湯豆腐・アジの開き・トマト・お新香・チョップドサラダ・サラダ3袋 昼食はダイエット麺に味噌汁をかけて(ごま油風味) おやつにカップスープ2杯 夜食はチキンラーメン・納豆3パック・糖質0の発泡酒500ml×2本 でした。 この記事のタイトルとURLをコピーする ダイエットプログラム 前の記事 ダイエットプログラム 次の記事
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