ダイエットプログラム

23日のトレーニングメニューです。
フットアップ・ランジ左右各100回
カーフレイズ100回
チューブトレーニング
シングル・ローイング左右各100回
ショルダープレス100回
でした。

朝食は早朝に湯豆腐・アジの開き・トマト・お新香・チョップドサラダ・サラダ3袋
昼食はダイエット麺に味噌汁をかけて（ごま油風味）
おやつにカップスープ2杯
夜食はチキンラーメン・納豆3パック・糖質0の発泡酒500ml×2本
でした。