14日のダイエットプログラム
- 2017.03.15 /
トレーニングです。
Ｖシットアップ100回
マウンテンクライマー100回
チューブトレーニング
ロシアンツイスト左右各100回
デッドリフト100回
グッドモーニング100回
プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3
です。
食事
朝食はご飯、焼き魚、たこ焼き、さつま揚げ、海藻の味噌汁です。
昼食はツナサラダ、トマトとアボカドのサラダ、天丼です。
おやつにスムージー2本
夕食はご飯、野菜炒め、焼き魚、わかめの味噌汁
夜食はさつま揚げ、糖質ゼロの発泡酒500ml×3本
でした。
アクセス
| 所在地 | 埼玉県さいたま市見沼区南中野287 ソレイユ南中野103 |
| 電話番号 | 048-688-3351 |
| 駐車場 | 接骨院前に２台(無料）。 |
| 予約 | AKA療法は予約制になります。 時間外・休日の診療をご希望の方は、お問い合わせの上、ご来院下さい。 |
| 休診日 | 第３日曜日 |
