ブログ 19日のダイエットプログラム 2017.03.20 この記事のタイトルとURLをコピーする トレーニングです。 プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3 子供を抱っこ・肩車してのスクワット100回 です。 コストコでスムージー用の食材(冷凍のイチゴ・ブルーベリー・パイン、チアシード、ココナッツミルクのジュース)を購入したので、朝食はバリエーションにとんだスムージーが楽しめそうです。 この記事のタイトルとURLをコピーする 18日のダイエットプログラム 前の記事 21日のダイエットプログラム 次の記事
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