21日のダイエットプログラム

20日はトレーニングはお休みです。

21日のトレーニングです。
カーフレイズ100回×3セット
Ｖシットアップ100回
バイシクル100回×3セット
チューブトレーニング
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
デッドリフト100回
ローイング100回
でした。

先日購入した冷凍のフルーツ（イチゴ・ブルーベリー・パイン）のおかげで、スムージーの味のバリエーションも増えて美味しく飲めてます。