26日のダイエットプログラム

25日は子供の卒園式などがあり
トレーニングはカーフレイズ100回×3セットのみでした。

26日のトレーニングです。
Ｖシットアップ100回
バイシクル100×3セット
キムラ・シットアップ（体を起こしながら左右に体を回旋させる腹筋）左右各100回
チューブトレーニング
デッドリフト100回
トライセプス・エクステンション100回
バイセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
です。

朝食のスムージーです。
材料は小松菜・ほうれん草・クレソン・チアシード・パイン・ラズベリー・イチゴ・バナナ・ココナッツジュース・水です。
やっぱりバナナを入れた方が全体的に滑らかになっていいような気がします。