さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

第2弾ダイエット食「マグマ」

  • 2020.03.17 /

第2弾ダイエット食「マグマ」、作ってみました。

材料は大雑把に、米1合・鶏むね肉1枚(皮と脂肪は取り除く)ホールトマト一缶・オクラ10本・玉ねぎ2個・ニンニク2~3片・干しシイタケ一掴み・塩コショウ・コンソメ大さじ2杯・水1リットルです。(今回は、干しシイタケを入れ忘れました)

沼と同じように、炊飯器で普通に白米炊きにして、炊き終わった後は5~6時間放置しておきます。

トマトリゾットのような感じでとてもおいしく頂けます。

せきぐち接骨院のPFTダイエットプランで行っているHIIT(高強度インターバルトレーニング)と「マグマ」を中心とした食事を摂るようにすることで、高いダイエット効果が期待出来ます。

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