ダイエットプログラム
- 2017.02.21 /
20日のトレーニングメニューです。
カーフレイズ100回×3セット
スクワット100回
ケーブルトレーニング
ローイング100回
ロシアンツイスト左右各100回
デッドリフト100回
トライセプ・スエクステンション100回
です。
食事は最近不摂生か続いていたので、プチ断食。
セブンイレブンでスムージー（市販のスムージーはフレッシュな物より栄養価は低くなってしまっています。）を3種類と水2ℓ×2本購入して朝昼はこれだけで。
夜食はうちの奥さんが作った明太子ご飯・から揚げ・千切りキャベツ・味噌汁
糖質ゼロの発泡酒500ml×2本・あたりめ・カルパス・おせんべい小1袋でした。
アクセス
| 所在地 | 埼玉県さいたま市見沼区南中野287 ソレイユ南中野103 |
| 電話番号 | 048-688-3351 |
| 駐車場 | 接骨院前に２台(無料）。 |
| 予約 | AKA療法は予約制になります。 時間外・休日の診療をご希望の方は、お問い合わせの上、ご来院下さい。 |
| 休診日 | 第３日曜日 |
