ダイエットプログラム

19日はトレーニングはお休み。
ブランチでパスタ屋さんに行ってワタリガニのトマトクリームスパゲティーの大盛り・食べ放題のピザをお腹いっぱいまで。　一ヶ月分の小麦を摂取してしまいました。
夕飯は居酒屋で焼肉中心の限度なしで飲んで食べてでした。
一日不摂生したので20日は体をリッセットさせようと思っています。