ダイエットプログラム

21日のトレーニングメニューです。
プランク・サイドプランク左右　2分×3×2セット
プランク・サイドプランク左右　1分×3×1セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右　1分×3×1セット
ケーブルトレーニング
グッドモーニング100回
バイセプス・エクステンション100回です。

朝食はセブンイレブンで買ったスムージー2本
昼食は先日のカレーを昨日のから揚げ・千切りキャベツにかけて。
おやつに納豆3パック・カレーせんべい1袋
夜食は焼きそば・唐揚げ・チョップドサラダ・糖質ゼロの発泡酒500ml×2本・チキンラーメンでした。
おやつから夜食にかけて、かなりの不摂生ですね。