ダイエットプログラム

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21日のトレーニングメニューです。
プランク・サイドプランク左右　2分×3×2セット
プランク・サイドプランク左右　1分×3×1セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右　1分×3×1セット
ケーブルトレーニング
グッドモーニング100回
バイセプス・エクステンション100回です。

朝食はセブンイレブンで買ったスムージー2本
昼食は先日のカレーを昨日のから揚げ・千切りキャベツにかけて。
おやつに納豆3パック・カレーせんべい1袋
夜食は焼きそば・唐揚げ・チョップドサラダ・糖質ゼロの発泡酒500ml×2本・チキンラーメンでした。
おやつから夜食にかけて、かなりの不摂生ですね。

よろしければ感想をお聞かせ下さい。

アクセス

所在地	埼玉県さいたま市見沼区南中野287　ソレイユ南中野103
電話番号	048-688-3351
駐車場	接骨院前に２台(無料）。
予約	AKA療法は予約制になります。時間外・休日の診療をご希望の方は、お問い合わせの上、ご来院下さい。
休診日	第３日曜日

さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。