さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

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ダイエットプログラム

  • 2017.03.03 /

2日のトレーニングメニューです。
カーフレイズ100×3回
Vシットアップ100回
です。

朝食は麻婆豆腐・のどぐろの開き・ほうれん草の和え物・ご飯1膳です。
昼食はカットキャベツに塩コショウを振ってもんだ浅漬け・豆腐一丁にカレーをかけて。
おやつにレンチンしたさつま芋小1本・トマトとアボカドのサラダ・あたりめ・サッポロ一番。
夜食にニラレバ炒め・チャーシュー・糖質ゼロの発泡酒500ml×3本・ビール500ml×2本
でした。

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