ダイエットプログラム

2日のトレーニングメニューです。
カーフレイズ100×3回
Vシットアップ100回
です。

朝食は麻婆豆腐・のどぐろの開き・ほうれん草の和え物・ご飯1膳です。
昼食はカットキャベツに塩コショウを振ってもんだ浅漬け・豆腐一丁にカレーをかけて。
おやつにレンチンしたさつま芋小1本・トマトとアボカドのサラダ・あたりめ・サッポロ一番。
夜食にニラレバ炒め・チャーシュー・糖質ゼロの発泡酒500ml×3本・ビール500ml×2本
でした。