さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

ダイエットプログラム

  • 2017.03.02 /

投稿するのを忘れていました。

27日のトレーニングメニューです。
プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3
カーフレイズ100回×3セット

食事は
朝食はサラダフライパン1杯
昼食はおでん
おやつにレンチンしたサツマイモ小1本
夕食にチキンラーメン
夜食でしゃぶしゃぶ・ご飯一杯・糖質0発泡酒500ml×2本
でした。

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