さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

8日のダイエットプログラム

  • 2017.03.09 /

トレーニングです。
チューブトレーニング
ショルダープレス100回
ロシアンツイスト左右各100回
バタフライ100回
デッドリフト100回
Vシットアップ100回
カーフレイズ100回×3セット

食事です
朝食はご飯・タラの煮つけ・ほうれん草とベーコンの炒め物です。
おやつにお煎餅小一袋
昼食はコールスロー・ほうれん草・アボカド・トマトをフライパン1杯・カップスープ・カップラーメン・ゆで卵
夜食はうちの奥さんが作ったおでん・ご飯・糖質ゼロの発泡酒500m×1本でした。

ちょっと白い(精製された)炭水化物が多かったですね。

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