８日のダイエットプログラム

トレーニングです。
チューブトレーニング
ショルダープレス100回
ロシアンツイスト左右各100回
バタフライ100回
デッドリフト100回
Ｖシットアップ100回
カーフレイズ100回×3セット

食事です
朝食はご飯・タラの煮つけ・ほうれん草とベーコンの炒め物です。
おやつにお煎餅小一袋
昼食はコールスロー・ほうれん草・アボカド・トマトをフライパン1杯・カップスープ・カップラーメン・ゆで卵
夜食はうちの奥さんが作ったおでん・ご飯・糖質ゼロの発泡酒500m×1本でした。

ちょっと白い（精製された）炭水化物が多かったですね。