9日のダイエットプログラム

トレーニングです。
フットアップ・ランジ左右各100回
Ｖシットアップ100回
チューブトレーニング
シングル・ローイング左右各100回
トライセプス・エクステンション100回
バイセプス・エクステンション100回
です。

食事です。
朝食はセブンイレブンのパックのおでん
昼食サラダ3袋・豆腐とサラダチキンにカレーをかけて
おやつにサツマイモ小1本
夕食は焼き鳥23本と焼き鳥サンドでした。