さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

9日のダイエットプログラム

  • 2017.03.10 /

トレーニングです。
フットアップ・ランジ左右各100回
Vシットアップ100回
チューブトレーニング
シングル・ローイング左右各100回
トライセプス・エクステンション100回
バイセプス・エクステンション100回
です。

食事です。
朝食はセブンイレブンのパックのおでん
昼食サラダ3袋・豆腐とサラダチキンにカレーをかけて
おやつにサツマイモ小1本
夕食は焼き鳥23本と焼き鳥サンドでした。

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