10日のダイエットプログラム
- 2017.03.11 /
トレーニングです。
カーフレイズ100回×3セット
マウンテン・クライマー100回
Ｖシットアップ100回
チューブトレーニング
デッドリフト100回
バイセプス・エクステンション100回
ショルダープレス100回
ロシアンツイスト左右各100回
食事です
朝食はちくわぶ・こんにゃく・だいこんのおでん、ゆで卵2個
昼食は豆腐にカレーをかけて、コールスロー、納豆3パック。
おやつにサツマイモ小
夜食はカップラーメン、明太子一腹でした。