ブログ 10日のダイエットプログラム 2017.03.11 この記事のタイトルとURLをコピーする トレーニングです。 カーフレイズ100回×3セット マウンテン・クライマー100回 Vシットアップ100回 チューブトレーニング デッドリフト100回 バイセプス・エクステンション100回 ショルダープレス100回 ロシアンツイスト左右各100回 食事です 朝食はちくわぶ・こんにゃく・だいこんのおでん、ゆで卵2個 昼食は豆腐にカレーをかけて、コールスロー、納豆3パック。 おやつにサツマイモ小 夜食はカップラーメン、明太子一腹でした。 この記事のタイトルとURLをコピーする 食事指導。 前の記事 11日のダイエットプログラム 次の記事
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