さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

17日のダイエットプログラムです。

  • 2017.03.18 /

トレーニングメニューです。
Vシットアップ100回
マウンテンクライマー100回
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
シングル・ローイング左右各100回
でした。

食事はミキサーを購入して朝食はスムージーにしています。
どうしても量を作りすぎて1ℓくらいになってしまい朝食はスムージーだけでお腹がたっぷんたっぷんになってしまいます。
今日の材料は、ほうれん草・小松菜・クレソン・バナナ・リンゴ・オレンジ・ブルーベリー・
豆乳・水です。

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