ホットパック・アイスパック（温・冷罨法）

ホットパックの効果

• 消炎鎮痛効果

• 筋疲労や筋緊張（肩こりなど）、疼痛の緩和

• 血行改善

など。

アイスパック（冷罨法）

せきぐち接骨院は「クライオパック」を使用してアイシングを行います。

特に骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷(肉離れ）・むち打ちなどの急性外傷・スポーツ障害において使用することが多いです。

アイシングで使用するクライオパック

アイシングを行う上で重要なこと

• 冷却する温度

• 冷却する時間

• 冷却する間隔（インターバル）

になります。

冷却する温度

アイシングする冷却温度が低すぎる(氷点下）だと凍傷になる恐れがあります。

氷を使用する場合は氷の表面が解け始めてから、または氷水を作り使用するようにして下さい。

冷却する時間

アイシングは15～20分程度行います。

アイシングを実施すると、冷感→ 灼熱感→疼痛→感覚の消失の順で感じ、約15～20分程度で感覚が消失することが多いです。

患部の感覚がなくなった時点でアイシングを終了しましょう。

冷却する間隔（インターバル）

急性外傷では、15～20分程度のアイシングを1～2時間の間隔を開けて24～72時間行います。

また、バンテージなどで圧迫しながら行うことで、より高い効果が期待出来ます。

スポーツ障害では急性外傷程アイシングを繰り返す必要性はありませんが、繰り返す場合は最低2時間以上のインターバルを取ることをお勧めします。

アイスパックの効果

• 患部周辺の新陳代謝を抑え、炎症を抑えます

• 患部周辺の毛細血管の透過性を減少させることで、腫れを予防します

• 患部周辺の血管を収縮させることで、血液の凝固作用を促進し出血を抑えます

• 冷感により皮膚を麻痺させることで、感覚を鈍くし鎮痛効果が得られます

などがあります。

温罨法（温め）・冷罨法（アイシング）については、せきぐち接骨院にお問い合わせ下さい

ホットパック・アイスパックによる温罨法（温め）・冷罨法（アイシング）についてご質問等ございましたら、さいたま市見沼区南中野のせきぐち接骨院にお問い合わせ下さい。