６日のダイエットプログラム
- 2017.03.07 /
トレーニングメニューです。
チューブトレーニング
ロシアンツイスト左右各100回
デッドリフト100回
シングル・ローイング左右各100回
バイセプス・エクステンション100回
Ｖシットアップ100回
食事です
朝食はセブンイレブンのおでん・野菜タンメン
昼食はサラダ3袋・カップスープ・納豆3パック
夕食はご飯・タラの煮つけ・トマト・わかめの味噌汁
夜食は赤貝・八角の刺身・お煎餅一袋・糖質ゼロの発泡酒500ml×3本
でした。