ブログ

5日のダイエットプログラム

トレーニングメニューです。
チューブトレーニング
トライセプス・エクステンション100回
ローイング100回
バタフライ100回
スクワット100回
Vシットアップ100回
カーフレイズ100回
です。

食事は
朝食はセブンの豆腐チゲ・もち麦入り和風スープ
昼食はサラダ3袋
おやつにおでん
夕食は焼きそば・たこ焼き
でした。

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)