5日のダイエットプログラム

トレーニングメニューです。
チューブトレーニング
トライセプス・エクステンション100回
ローイング100回
バタフライ100回
スクワット100回
Ｖシットアップ100回
カーフレイズ100回
です。

食事は
朝食はセブンの豆腐チゲ・もち麦入り和風スープ
昼食はサラダ3袋
おやつにおでん
夕食は焼きそば・たこ焼き
でした。