さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

２０数年ぶりにサッカー観戦に行きました。
応援するのは、もちろん大宮アルディージャ！
しかし結果は仙台相手に１－２の惜敗。
次回観戦に行くときは勝ってほしいものです。

ダイエットプログラム

２７日はトレーニングはお休みでした。

２８日のトレーニングです。
Ｖシットアップ100回
バイシクル100×3セット
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
です。

２９日はトレーニングはお休みでした。

３０日のトレーニングです。
バイセプス・エクステンション300回
カーフレイズ100回×5セット
でした。

そいて5月

1日のトレーニングです。
Ｖシットアップ100回
バイシクル100×3セット
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
デッドリフト100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
チューブ・ストレートパンチ左右100回
です。

２日はトレーニングはお休みでした。

３日のトレーニングです。
Ｖシットアップ100回
バイシクル100×3セット
マウンテンクライマー100回
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
シングル・ローイング左右各100回
でした。