さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

ダイエットプログラム

  • 2017.03.01 /

28日のトレーニングメニューです。
ケーブルトレーニング
ロシアン・ツイスト左右各100回
グッドモーニング100回
バタフライ100回
バイセプス・エクステンション100回
Vシットアップ100回
カーフレイズ100回
です。

朝食はソフトシェルのトルティーヤにサラダホウレンソウ・ケール・ベーコンを巻いて。
昼食は千切りキャベツ2袋にレトルトカレーをかけて。
おやつにバナナ2本・ゆで卵3個・朝の残りのベーコン
夜食はタラコ・シーフードのパスタ・ガーリックトースト・トマト・しらす・お新香・糖質ゼロの発泡酒500ml×3本
でした。

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