6日のダイエットプログラム

月初で事務仕事がかさんでいたのでトレーニングを２日ほどお休みしていました。
6日のトレーニングメニューです。
Ｖシットアップ100回
バイシクル100×3セット
マウンテンクライマー100回
カーフレイズ100回×2セット
チューブトレーニング
デッドリフト100回
バイセプス・エクステンション100回
でした。

朝のスムージーに入れていたチアシードですが、パックからそのまま入れていたのですが、24時間ほど水に浸して膨張させてから入れた方がいいみたいです。
翌朝からやってみます。