7・8にちのダイエットプログラム
- 2017.04.09 /
７日のトレーニングメニューです。
プランク・サイドプランク左右各1分×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3セット
Ｖシットアップ100回
バイシクル100回×3セット
です。
８日のトレーニングメニューです。
Ｖシットアップ100回
バイシクル100×3セット
チューブトレーニング
ロシアンツイスト左右各100回
シングル・ローイング左右各100回
デッドリフト100回
バイセプス・エクステンション100回
です。
9日の夕飯は一人だったので接骨院で一人豚しゃぶ！
材料はもやし・豚バラだけです。
鍋に水・日本酒を入れて沸騰したらもやし・豚バラを入れてコショウを振ってポン酢でいただきました。
シンプルイズベスト！
中々の美味☻
アクセス
| 所在地 | 埼玉県さいたま市見沼区南中野287 ソレイユ南中野103 |
| 電話番号 | 048-688-3351 |
| 駐車場 | 接骨院前に２台(無料）。 |
| 予約 | AKA療法は予約制になります。 時間外・休日の診療をご希望の方は、お問い合わせの上、ご来院下さい。 |
| 休診日 | 第３日曜日 |
