さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

4日のダイエットプログラム

  • 2017.03.05 /

トレーニングは
プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3
カーフレイズ100回×3セット
Vシットアップ100回
でした。

食事は
朝食はチョップドサラダ・おでん
昼食はサラダ3袋
夕食は焼肉食べ・飲み放題
でした。

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