トレーニングメニュー
- 2017.05.17 /
11日・12日はトレーニングはお休みでした。
13日のトレーニングです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
バイセプス・エクステンション100回
デッドリフト100回
チューブ・ストレートパンチ100回(左右50回)×4セット
です。
14日はトレーニングはお休みでした。
15日のトレーニングです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
カーフレイズ100回×3セット
バランスボール・四つん這い(バランスボールの上で四つん這いになる)×15分
です。
16日はトレーニングはお休みでした。
17日のトレーニングです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
空気椅子(手の補助あり)×5分
チューブトレーニング
ロシアンツイスト左右各100回
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
デッドリフト100回
です。
アクセス
所在地 | 埼玉県さいたま市見沼区南中野287 ソレイユ南中野103 |
電話番号 | 048-688-3351 |
駐車場 | 接骨院前に2台(無料)。 |
予約 | AKA療法は予約制になります。 時間外・休日の診療をご希望の方は、お問い合わせの上、ご来院下さい。 |
休診日 | 第3日曜日 |

