ダイエットプログラム
- 2017年02月27日 /
- コメント(0)
26日はトレーニングはお休み。
朝食は実家で鮭のおにぎり2個
昼食はチョップドサラダ・バナナ2本
夕食は天丼屋さんで天丼1.5杯
夜食で糖質0の発泡酒500ml×2本・サラミ大1本
でした。
<アーカイブ>
26日はトレーニングはお休み。
朝食は実家で鮭のおにぎり2個
昼食はチョップドサラダ・バナナ2本
夕食は天丼屋さんで天丼1.5杯
夜食で糖質0の発泡酒500ml×2本・サラミ大1本
でした。
25日のトレーニングメニューです。
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
ローイング100回
バタフライ100回
デッドリフト100回
カーフレイズ100回
朝食はチョップドサラダ・サラダ3袋
昼食はおでん・カップスープ2杯
夕食は台湾料理屋さんで食べ放題飲み放題
でした。
23日のトレーニングです。
プランク・サイドプランク左右各1分×3×5セット
スパイダープランク・サイドプランクツイスト左右各1分×3
朝食はセブンイレブンの野菜タンメン・サラダ3袋。
昼食はセブンイレブンのパックのおでん
おやつにカップスープ2カップ・さけのほぐし1瓶。
夜食はごはん・マグロの刺身・軟骨のから揚げ・ほうれん草のお浸し・チキンラーメン・糖質ゼロの発泡酒500ml×2本
でした。
23日のトレーニングメニューです。
フットアップ・ランジ左右各100回
カーフレイズ100回
チューブトレーニング
シングル・ローイング左右各100回
ショルダープレス100回
でした。
朝食は早朝に湯豆腐・アジの開き・トマト・お新香・チョップドサラダ・サラダ3袋
昼食はダイエット麺に味噌汁をかけて(ごま油風味)
おやつにカップスープ2杯
夜食はチキンラーメン・納豆3パック・糖質0の発泡酒500ml×2本
でした。
<アーカイブ>